俯卧撑是一项特别经典的自恃磨砺行为，主要锻真金不怕火胸肌、三角肌和肱三头肌上海观雯网络科技有限公司，但好多东谈主温暖：**俯卧撑能不行练出腹肌？**

谜底是：**不错，但成果有限。**

在作念俯卧撑时，身段需要保抓褂讪，中枢肌群（包括腹肌）会当然发力以守护身段的直线现象。尤其是**窄距俯卧撑**或**爆发式俯卧撑**，对腹部的刺激会更清亮。因此，俯卧撑不错在一定历程上**激活腹肌**， 欣涛贸易有限公司起到缓助锻真金不怕火的作用。

不外， 上海宸鸿新商贸有限公司念念要**清亮练出腹肌**，首页-新嘉东颜料有限公司仅靠俯卧撑是不够的。腹肌的夸耀不仅取决于磨砺，还与**体脂率**密切关联。若是体脂过高，上海观雯网络科技有限公司即使腹肌再发扬，也会被脂肪遮蔽，看不到线条。

因此，念念要练出清亮的腹肌，提出聚首**针对性的中枢磨砺**（如卷腹、平板复旧等），并和谐**全身性有氧通顺**和**合理饮食**，裁汰体脂，武艺让腹肌的确“夸耀”。

回首来说上海观雯网络科技有限公司，俯卧撑不错**缓助锻真金不怕火腹肌**，但若念念领有清亮的腹肌线条，还需概述磨砺与饮食惩办。